导读： 现在的社会，出现猝死的几率不断的在增多，尤其是四十岁左右的人占据较多，出现这个问题的人，大多都是有心血管问题，心脏受损，血管堵塞，造成心跳波动大，出现停止的情况，就会造成意外来临。
现在的社会，出现猝死的几率不断的在增多，尤其是四十岁左右的人占据较多，出现这个问题的人，大多都是有心血管问题，心脏受损，血管堵塞，造成心跳波动大，出现停止的情况，就会造成意外来临。
很多时候，通过心率的变化，就可以看出身体健康的状况，过快或者是过慢都不是好现象，需要注意调理，那对于正常人来说，心率到底应该保持多少呢？心率在健康管理中的重要作用。心率是心脏对外界负荷的反应，是运动强度最直观的体现。心率这个东西很简单，就是心脏每分钟跳动的次数。
心率不正常，在平时生活中应该注意什么？
1、注意饮食
多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，少吃高盐高油辛辣生冷的食物。
2、注意生活习惯
早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。最好不要抽烟喝酒，这些都对心脏有很大的刺激性。
3、适当的运动锻炼
每天进行适量的运动锻炼，根据自身情况来制定强度，不要过度运动。适当的运动可以加速血液循环，提高新陈代谢能力，也可以增强肌肉，提高免疫力。
4、保持一个良好的心态
如果长期处于焦虑抑郁的情绪之中，会使心跳极不稳定。
5、跟踪心率状态，实时进行心率监测
在家在办公场所时，可以用猎维科技研发的非接触式心率监测仪，实时跟踪自己的身体健康状态，记录阶段心率数据，保证身体最佳状态。如果心率长期出现异常，应详细地检查，究其原因尽早治疗。
