导读： HRV检测指标包括线性分析和非线性分析。其中线性分析又可分为时域分析法和频域分析法。时域分析法最早应用。也是测量心率变异信号最简单的方法。主要包括两类。统计学方法和图解法。心率变异性有哪些指标及意义。
HRV检测指标包括线性分析和非线性分析，其中线性分析又可分为时域分析法和频域分析法。时域分析法最早应用，也是测量心率变异信号最简单的方法。主要包括两类：统计学方法和图解法。
心率变异性有哪些指标及意义？
HRV最适用于休息状态（通常是早上的第一件事或休息的活动，如冥想）。它是了解整体健康状况，恢复力和耐受各种压力的能力的重要工具。HRV可用作身体的每日检查，以确定其在特定日期容忍压力的准备情况。在这方面，HRV通常用于根据个人的准备状态或恢复状态来优化和个性化制定计划。此外，通过趋势HRV和随时间变化的相关事件，HRV可用于确定各种生活方式如何影响健康和表现。心率变异性通常被认为是自主神经系统活动的非侵入性标志，是由自主神经系统（ANS）的交感和副交感神经来进行调节的。
自主神经系统的交感神经负责身体在产生压力时的“或战斗或逃跑”反应。当生活给你带来变化时，你的身体能够准备好做出反应、开始并执行行动。交感神经会刺激应激激素的分泌，使心脏的收缩率和心输出量增加，心率变异性降低，这在运动或者精神和身体处于紧张的情况下尤为重要。
在正常情况下，心率变异性会在你进行诸如冥想和睡眠这类轻松的活动时提高，这时候心脏跳动较慢，副交感神经系统占主导地位。另一方面，当面对压力，例如在紧张或运动时，心脏跳动较快，交感神经活动增强，心率变异性自然会降低。
心率变异性的水平每天会根据日常活动的强度和多少而变化。一个人的身体或精神上如果长期处于压力或超负荷的状态，它会一直陷入以交感神经为主导的战斗状态。具体表现为：即使在休息时，他/她的身体仍处于低HRV、高应激激素水平的状态。这个状态对身体造成的负担很大，容易导致各种心理和生理健康问题。
